Kisa-analyysi: uinti meni alakanttiin, ei hapottanu eikä muutenkaan tuntunu pahalta mutta vauhti puuttui,
ehkä uimattomuus märkkiksellä vaikuttu siihen. kun uinnissa jäin 1 pyöräporukasta alkoi ero kärkeen kasvaa kovaa kyytiä, vasta viimeisellä kierroksella jalat tuntuivat paremmilta ja pystyin pitämään suunnilleen saman kuin kärjessä ajava porukka, paitsi johtaja joka oli varmaan unohtanu että pitää viellä juostakkin. Juoksun aluasta asti tuntusin että voimia on ja lähdin läpsyttelemään perusvauhtia huikan varovaisesti kun alustana oli betoni. Vauhti taisi pysy suunnileen tasaisena eikä suurat hiipumista tullut, välillä kyllä gelien ja salt stikkien napsiminen hiukan tökki.  nousuin  mukavasti ja sain hyvin kerättyä pisteitä havajille. Pääsin sykysyn reeneillä ihan ok kuntoon mutta seuraavan kisaan pitää saada hiukan lisää kilsoja ja tehojan niin sitten uskaltaa ajaa pyörällä alusta asti oikeaa vauhtia. Nyt pitää hiukan levätä ja sitten uida 12.12.12 maraton,  saas nähdä osuuko superkompensaatio kohdilleen.