Reenit kulkevat edelleen nousujohteisesti, saa nähdä koska alkaa puuduttaa.
Viime torstaina 140km pyörällä sisältäen 4x10 kovaa 10km palautuksella ja pk:ta päällä + 30min juoksua kevyesti. Perjantaina uintia 6km ja 1h juoksua normivauhtia+ hieronta. Lauantaina pitkä pyörälenkki 5”30 jossa 3h aerokynnystä. Eilen kova uinti 12x400 vauhdit 5”20-4”35 L 5”30 + verrat ja iltapäivällä pyörää 3h jossa 3x10 kovaa. Illalla olikin melko puutunut olo. Tänään oli sitten ”palauttava päivä” 2h juoksua ja 6km uintia päälle . Huomenna sitten kova uinti ja 4h pyörää päälle.
Kuukausi kisoihin, tsemppiä reenehin
Nyt mennään eikä meinata! Tsemppiä! Toivottavasti kova työ palkitaan ja tulee iso potti heti kättelyssä ja kunto kestää karsintakisojen läpi aina Konalle asti! :)
VastaaPoistaAsiaa! Hyvännäköisen vihertävän avovesilammikon oot löytänyt. Eikun kaasua vaan koneeseen ja hyvä tulee.
VastaaPoista