Terve täältä Mijaksen-kylästä
Leiri on lähtenyt hyvin käyntiin, pari kovaa uintia 5 ja 6
km jossa molemmissa kisavahtia 3km n 1”15 per satku, 9h pyörää josta 4h aerokynnys + 1h anakynnys-vauhtia ja 4h juoksua perusvauhtia on 3 päivän saldo.
Wattipolkimet on saatu toimimaan, selvästi reagoivat
tuotettuun voimaan heti, syke seuraa paljon perässä, ensin kestää saada sykkeet
oikealle tasolle ja taas alamäissä syke on pitkään korkealla vaikka watti- lukema olisi
minimaalinen. Kun vielä saisi lukemat pysymään tasaisina niin sitten olisi
hyvä.
Huomenna pitäisi taas vetää tehoja pyörän päällä 4x20min ja
rauhallisempaa vauhtia yht n 5h. Päälle ransitio-juoksu 30min.
Nyt
reenataan eikä jarrutella, reeni iloa sinnekin, palaamisiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti