6 päivää aikaa valmistautua pitkään urakkaan altaassa. Vielä pitäs uida yks pitkä valmistava reeni ja aloittaa tankkaus jottei hiilarit lopu heti alkuunsa kehosta. Taktiikka tulee olemaan se että vauhti pysys maltillisena ja tasaisena koko ajan, myös välillä on tehtävä kylkikäännöksiä, voi muuten olla melko kuluttavaa selälle, myös kierähdys päädystä  pitää tehdä välillä toisinpäin. Selkää on myös uitava jos se vaikka säästäisi olkapäitä. Tauot on pidettävä sopivina jotta kehon vireystila pysys ylhäällä. jos on aikaa niin saatan pitää pitemmän tauon puolessavälissä ja syödä jotain tuhdimpaa.
Ens viikolla tähän aikaan pitäs eka kymppi olla takana