torstai 13. joulukuuta 2012

Marathonuinnin jälkimainingit

Hyppy tuntemattomaan - nyt sekin on tullut testattua!
Uinnin alussa ei ollut minkäänlaista tietoa pystynkö marathonin uimaan, ja jos pystyn, niin miltä se tuntuu. Nyt tiedän: se on raastava, kivulias kokemus. Mutta myös palkitseva. Ihminen pystyy uskomattomiin suorituksiin sisulla!
Ensimmäiset 10 km sujuivat ongelmitta, ainoastaan uimalasit tuottivat päänvaivaa: hallin valaistuksen vuoksi värilliset lasit häikäisivät ja myös lasit puristivat silmiä aiheuttaen huonovointisuutta. Isommat, kirkkaat Aquasphere- lasit osoittautuivat parhaaksi ja mahdollistivat miellyttävämmän uintikokemuksen.
10 km  jälkeen alkoi olkapäissä tuntumaan kipua. Kipu oli kuitenkin tasaista ja suht siedettävää. Ekan pizzatauon jälkeen (18 km)olo tuntui hetken aikaa normaalimmalta, kunnes kipu taas palasi 25 km kohdalla eikä se enää kaikonnut edes taukojen tai selkäuinnin avulla. Loppu uitiinkin ihan suomalaisella sisulla. Jaksamiseen auttoi paljon energiahuolto eli Fastin tuotteet (etenkin Intra aminohappojuoma) ja - asiantuntija Tom Söderdahl. Tuotteet auttoivat myös lämmönsäätelyyn. Lisäksi taukojen aikana pienet saunasessiot tekivät kutaa. Valmentajani Risto Niemelän energinen läsnäolo ja tsemppaus sekä vaimoni Tuijan kannustus antoivat extralatausta uinnin loppukilometreillä. Suuri kiitos myös muille Family ja Support tukihenkilöille, jotka jaksoivat uskoa suorituksen onnistumiseen. Uskomatonta kuinka ihmisiltä saa pyyteetöntä apua sitä tarvittaessa. Ilman auttavia käsiä ei tämä suoritus olisi ollut mahdollinen!
Kiitos kannustavista viesteistä ja onnitteluista. Erityiskiitos  tapahtuman kilometrisponsoreille ja Simo Hillolle:



K-Citymarket Paavola



PFC Finland Oy / Petri Tiitola


BH brokers Oy


IF vakutuus


Guru Halonen Oy

  SäPolar/Janne Sipola



NCC / Kalervo Sipiläinen


Go-Go liikuntakeskus


Medilaser








Fast / Olli Suominen

  VaralanUrheiluopisto / Kimmo Sirainen


Ilkon Kukka / Juhana Honkanen


Pasi Pentikäinen



Swimshop / Jari Roive

  Metso / Hannu Heman










Kangasalan Sanomat / Matti Kauhanen


Kangasalan kiinteistöpalvelu / Heikki Salmela


Kangasalan Uintiseura / Seppo Kataja
X


Teräskunto Oy / Jukka Heikkilä


Atoy / Janne Sipola


  RTV / Timo Valkama








KPM-engineering Oy


  Inmics Oy / Jouko Saine


Törrönen


Medilaser 






Nokia / Juha Latvala




UKK masters / Panu Hagström



Aqua action / Pete Tiitola                                                                                                                                                                                                                


 


Suomen Urheilupyörä


Finntriathlon \ Juuso Kutvonen




SPU eristeet / Ilkka Pohjoismäki


Duponds / Mika Laaksonen


Partysan Production / Jussi Santalahti


Teräselementti / Jarmo Viitala


Gastro Keittiöt / Pekka Pohjanen


Konepaja Enne / Pekka Enne


Pauli Kiuru

tiistai 11. joulukuuta 2012

No niin, uintipäivän aatto on käsillä, kohta pääsee pulahtamaan ja ihan heti ei matka lopu kesken.
Tankkaaminen on vielä käynnissä. Ei haittaa vaikka alkuun olisi uppotukkimainen olo, koska kyseessä ei ole "mies miestä vastaan" kisa. Tässä suorituksessa on oleellista, että vauhti on tasaista ja rentoa. Olkapäät tullaan teippaamaan tukevasti, jotta niihin ei alkaisi liian nopeasti särkeä. Kivulta tuskin vältytään, pienen kivun kanssa kyllä pärjää. Olen suunnitellut uivani 400vu ja 100su, ja tankkauksen jäkeen 100-200 su ilman volttikäännöksiä ja päälle 400-800vu. Rinulia johonkin väliin, perhosta ei tarvitse kiskoa. Altaan ulkopuolella on kaikenlaista esillä, myytävänä on ainakin t-paitoja ja uimalakkeja+ muuta sälää. Tuon paikalle myös ensivuoden kisakaluston näytille. Tässä vaiheessa haluan kiittää kaikkia niitä, jotka ovat auttaneet toteuttamaan tämän tapahtuman sekä niitä, jotka omalla panostuksellaan ovat jo nyt tukeneet Havaiji-projektiani.

keskiviikko 5. joulukuuta 2012

6 päivää aikaa valmistautua pitkään urakkaan altaassa. Vielä pitäs uida yks pitkä valmistava reeni ja aloittaa tankkaus jottei hiilarit lopu heti alkuunsa kehosta. Taktiikka tulee olemaan se että vauhti pysys maltillisena ja tasaisena koko ajan, myös välillä on tehtävä kylkikäännöksiä, voi muuten olla melko kuluttavaa selälle, myös kierähdys päädystä  pitää tehdä välillä toisinpäin. Selkää on myös uitava jos se vaikka säästäisi olkapäitä. Tauot on pidettävä sopivina jotta kehon vireystila pysys ylhäällä. jos on aikaa niin saatan pitää pitemmän tauon puolessavälissä ja syödä jotain tuhdimpaa.
Ens viikolla tähän aikaan pitäs eka kymppi olla takana