maanantai 17. helmikuuta 2014

Leiritunnelmia

Moro Mijaksesta

Reenit kulkevat edelleen nousujohteisesti, saa nähdä koska alkaa puuduttaa.

Viime torstaina  140km pyörällä sisältäen 4x10 kovaa 10km palautuksella ja pk:ta päällä + 30min juoksua kevyesti. Perjantaina uintia 6km ja 1h juoksua normivauhtia+ hieronta. Lauantaina pitkä pyörälenkki 5”30 jossa 3h aerokynnystä. Eilen kova uinti 12x400 vauhdit 5”20-4”35 L 5”30 + verrat ja iltapäivällä pyörää 3h jossa 3x10 kovaa. Illalla olikin melko puutunut olo. Tänään oli sitten ”palauttava päivä” 2h juoksua ja 6km uintia päälle . Huomenna sitten kova uinti ja 4h pyörää päälle.

Kuukausi kisoihin, tsemppiä reenehin


2 kommenttia:

  1. Nyt mennään eikä meinata! Tsemppiä! Toivottavasti kova työ palkitaan ja tulee iso potti heti kättelyssä ja kunto kestää karsintakisojen läpi aina Konalle asti! :)

    VastaaPoista
  2. Asiaa! Hyvännäköisen vihertävän avovesilammikon oot löytänyt. Eikun kaasua vaan koneeseen ja hyvä tulee.

    VastaaPoista